Körper Bewusstsein Blog Deutsch2020-11-19T09:51:30+00:00

10 Schritte für ein Kreatives Training

Kreativität Bringt Motivation und Sinn in dein tägliches Training. ⛷🏐🚴‍♂️🩰🧗‍♀️🛷🤸‍♀️⛳️🏌️‍♀️🥋🧘‍♂️🎾🏄‍♀️🥊 ⛸🤾🪀 🏊‍♀️🏸🤺🛹⛹️‍♀️🎣🏋️‍♀️🪂🏹🏂🪁🚵‍♀️⚽️🤹‍♀️🥌💃🏀 Setzte dir zum Ziel in jeder Trainingseinheit die letzten 15 Minuten der Kreativität zu widmen. Nimm eine bestimmte Übung oder einen Bewegungsablauf und probier etwas Neues aus! Mache etwas anders als du es gewohnt bist. Verlasse den Pfad des gewohnten und suche einen neuen Weg, eine dir bereits bekannte Übung auszuführen. Überlege wie du die Übung erweitern, erschweren und neu erfinden kannst.   Ich habe für dich eine Liste erstellt mit Eigenschaften, die du nutzen kannst, um mehr Kreativität in dein Training zu integrieren: Selbstvertrauen Selbstvertrauen, sich selber vertrauen, ist [...]

November 25, 2020|

Wie du deine Flexibilität verbesserst

Flexibilität ist Vitalität. Ein flexibler Körper trägt eine flexible Seele. Der Entschluss deine Flexibilität zu steigern bringt dich auf eine Reise. Auf dem Weg zur Flexibilität darfst du dich intensiv mit deinem Körper beschäftigen. Du lernst in dich hineinzuspüren, ganz innig in dir und mit deinem Körper zu sein. Es geht um dich, nicht um eine Ablenkung von aussen. Du wirst dir Fähigkeiten aneignen wie, 🤸‍♀️deinem Körper zu vertrauen. 🤸‍♀️Deinem Körper geerdet zu sein. 🤸‍♀️Sicher zu sein, dass dein Körper dort ankommt, wo du ihn haben möchtest. 🤸‍♀️Sicher zu sein, dass dein Körper sein Bestes tut, um dir zu dienen. [...]

November 22, 2020|

 Körper Gebet

  Mein lieber Körper, ich bin mir bewusst, dass du mir mein Leben schenkst. Ich danke dir dafür das du jeden morgen aufwachst. Ich bin dankbar, dass ich durch dich Leben fühle, höre und dazu Tanzen kann. Ich bin dankbar, dass ich durch dich Augenblicke mit liebsten teilen kann. Ich bin dankbar, dass ich durch dich Berührung schenken und erfahren kann. In meinem Herzen weiss ich das du mir mit Hingabe dienst. In meinem Herzen ich akzeptiere, das du mir durch Schmerzen hilfst mich zu entwickeln. In meinem Herzen weiss ich was du mir sagen willst. Ich verspreche von jetzt [...]

November 19, 2020|

Training und Körper Bewusstsein

Training und Körper Bewusstsein Ich habe mein Leben mehrmals gewandelt vom Pferdetrainer, Show - Reiter, Weltenbummler, über Sicherheitsdienst bis hin zur internationalen Luftakrobatin. Ich bin immer meinen Träumen gefolgt. Ich hörte meiner Intuition zu, meiner kleinen feinen Stimme, die mich wie ein Kompass durch das große Abenteuer namens Leben führt. ✨ Manchmal wie ein feines Kribbeln im Bauch. ☄️ Manchmal wie eine Last, die schwer auf der Brust liegt. 🌈 Manchmal wie eine überwältigende Euphorie im Körper.  ❄️ Manchmal wie eine stille und geheime Sehnsucht, die sich im Herzen verbirgt.  Ich bin dankbar, dass ich immer den Mut gefunden habe, [...]

November 15, 2020|

Welche Identifikation gibt dir dein Training?

Wenn du regelmässig trainiert verspürt Stolz in deiner Rolle. Das Training wird teil von dir und von deiner Identität. Du bist was du regelmässig tust. Wenn du regelmässig Joggen gehst, bist du ein Jogger. Wenn du regelmässig im Gym trainierst, bist du eine Athletin. Wenn du zu Hause regelmässig Yoga oder Pilates machst, bist du teil von dem ganzen Yoga und Pilates Bewusstsein.  Die Wahl deiner Sportart entscheidet wie du dich selber siehst und wie du von anderen Menschen wahrgenommen wirst. Jede Sportart hat ein Massenbewusstsein und beeinflusst dich bewusst und unbewusst, dein Mindset, Heartset und Soulset. Die Wahl deiner [...]

November 13, 2020|

Wann sollst du Regeneration trainieren?

Wann sollst du Regeneration trainieren? Kennst du das, du denkst du musst jetzt noch deine Trainings Routine durchziehen, aber du fühlst es gar nicht, dein Körper macht einfach nicht mit. Er ist nicht Wach, nicht präsent und fühlt sich schwächlich und steif an! Solche Tage kennen auch spitzen Athleten und top Sportler. Die entscheidende Frage, die du dir stellen musst, ist:  Habe ich jetzt einfach keine Lust, weil es gerade etwas dringenderes oder etwas Angenehmeres gibt dem ich nachgehen möchte. Oder Habe ich keine Lust, weil mein Körper übertrainiert ist und eine Erholungspause braucht? Wie findest du heraus, ob es [...]

November 12, 2020|

Keine Lust auf Training?

Was machst du, wenn du trainieren möchtest, aber gar keine Lust verspürst deinen Körper zu bewegen! Schliesslich sind wir Menschen und keine Maschinen. Da kommt es vor, dass auch bei den besten Vorsätzen die Motivation durchhängt. Das ist ein Thema, mit dem du dich immer wieder konfrontiert siehst. Besonders wenn das Leben in anderen Bereichen viel Aufmerksamkeit verlangt, ist es eine Knochenprobe die Trainings Routinen aufrechtzuerhalten. Hier 3 Tipps die dir helfen in solchen Zeiten deine Trainingsroutine aufrechtzuerhalten. 1. Mach es einfach. Es ist ok, wenn du keine Lust hast und nicht vollem Elan dabei bist. Mache es einfach, du [...]

November 11, 2020|

Nicht Yoga, nicht Fitness

Nicht Yoga, nicht Fitness, sondern Zirkus! Training im Zirkus unterscheidet sich dadurch, dass es kein Ideal gibt, wie zum Beispiel in der Ballettindustrie. Eine prima Ballerina muss gross, schlank und elegant sein. Sie muss den klassischen ballet Tanz gekonnt aufführen und beherrschen. Ganz anders im Zirkus. Im Zirkus gibt es keine Norm. Hier darfst du krummbeinig und pummelig sein und du kannst trotz dem Erfolg geniessen. Jeder darf sein wie er will, jeder kann das machen, was ihm gut bekommt und jeder kann sich voll ausprobieren! So darf zum Beispiel ein Body Builder im Ballett style übers seil tanzen und [...]

November 10, 2020|

Training Motivation

Sexy aussehen ist eine Sache. Sich sexy fühlen eine ganz andere! Wie ist die Beziehung zu deinem Körper? Fühlst du dich stark in deiner Haut?  Spürst du dich, deinen Körper? Nimmst du dich wahr? Deine Füsse, deine Organe, deine Hände? Bist du verbunden mit dir selbst und strahlst du das auch aus?  Welches Bild hast du von dir und wie nahe bist du deiner ideal Vorstellung von dir selber? Für mich spielt der Körper eine sehr zentrale Rolle, den mein Körper reflektiert meine Seele!   Welchen Einfluss hat nun körperliches Training? Sei es Spazieren Yoga oder Workouts?  Als Artist Athletin [...]

July 17, 2020|

Jeder Mensch kann Körperliche Ziele realisieren!

Jeder Mensch kann das! Jeder Mensch kann Körperliche Ziele realisieren!   Hast du dich schon mal gefragt was es braucht um deine Traumfigur zu erreichen?   1 Ein Ziel!  2 Motivation!  3 Langzeit Routine!  4 Freude an der Umsetzung!  5 Macht der Wiederholung!    Ich zum Beispiel gehe momentan jeden 2 Tag joggen auf den Vitaparcour und dehne täglich 1h for dem TV oder zu einem Audiobuch! Was sind deine Routinen?  #traumkörper #ziele #erreichen

June 11, 2020|

Unterrichten

🏋️‍♀️Ich habe in den letzten 2 Jahren viel Zirkus, sprich Luftakrobatik, Akrobatik, Clownerie, Jonglage und alles weitere was die Zirkus Welt zu bieten hat unterrichtet! Es war eine wertvolle Erfahrung. Zirkus macht meine Kursteilnehmer glücklich und das macht mich glücklich!  Nach 2 Jahren hatte ich gefühlt 10000 mal erklärt, wie man bestimmte Dinge macht und mir wurde  klar, dass es dabei immer nur um technische Bewegungsabläufe ging. Die linke Hand geht dorthin. Das Gewicht muss so verlagert werden, rechter Fuss... usw. 💡Der Punkt ist, dass ich angefangen habe, die Tiefe zu vermissen. Ich möchte, dass die Menschen wirklich glücklich in [...]

June 5, 2020|

Erkenntnisse einer Luftakrobatin

Vor drei Jahren startete ich mit Luftakrobatik. Meine größten Erkenntnisse sind: 📖 Alles ist möglich! Vor ein paar Jahren besuchte ich Zirkusshows und bestaunte die Luftakrobaten! Ich bewunderte ihre ästhetische und anmutende kraft !  🙌 Jetzt schnappen andere nach Luft wenn sie mir zuschauen! 📖1 + 1 = 2, aber 1x1 = 11 Ich hatte keine Ahnung, wo ich anfangen sollte, bis es mir jemand beibrachte. Ich hatte keine Ahnung, wie ich eine gute Bühnenpräsenz bekam, bis es mir jemand erzählte. Ich hatte keine Ahnung, wie ich eine Storyline für einen Act erstellen sollte, bis es mir jemand zeigte! 🙌 [...]

May 29, 2020|

Deine Geschichte kann andere inspirieren!

🎠 Alter 4 oder 5. Meine Großmutter sieht mich auf einem Karussellpferd reiten und sagt aus heiterem Himmel: "Eines Tages werde ich dir ein Pferd kaufen." 👵🏼Alter 11. Ich habe mich in ein schwarzes Islandpferd verliebt und erinnerte Oma an ihr Versprechen. 🎓Alter 15. Ich trete eine Lehre als Pferdefachfrau an! 🦅Alter 18. Ich verkaufe mein Islandpferd gegen einen andalusischen Hengst. Dies ist die einzige Handlung in meinem Leben, die ich heute bereue. Ich beendete die Lehre und wurde eingeladen, als Showreiterin in der Greifvogelwarte Falconeria Locarno zu arbeiten! 🥾Alter 22. Ich arbeite als Stall - Managerin für einen Anwalt [...]

May 26, 2020|

6 Jahre zum over night success!

Success doesn't come from what you do occasionally. Success comes from what you do consistently. Erfolg kommt nicht von dem, was Sie gelegentlich tun. Erfolg kommt von dem, was Sie konsequent tun. By Marie Forleo oder anders ausgedrückt 6 Jahre zum Over night success!. ☝️Das erste Mal, als wir unseren Manipulationsakt durchführten, hatten wir nur 4 hölzerne Buugnegs im Einsatz. Die Nummer war aus heutiger Sicht gesehen schon richtig gut! Viel Technique und schön choreographiert. Entscheidend ist aber es brachte das Publikum nicht zum Schreien. 💡Wir haben reagiert und ein update an der Nummer vorgenommen. Wir haben Schwarzlicht Farbe besorgt [...]

May 25, 2020|

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